TAJEMNICA STABILIZACJI KRĘGOSŁUPA - CZ.I

       Wreszcie udało mi się zorganizować trochę czasu, aby napisać kolejny wpis. Zobowiązuje się już pisać regularnie. Chce dziś podjąć temat bardzo istotny zwłaszcza, że dotyczy każdego z nas.
       Wiele z nas uprawia jakieś sporty rekreacyjne, chodzi na siłownie, fitness czy inne - gratuluję bo to jest już krok w dobrym kierunku, bo chcemy zadbać o swoje ciało a najlepiej jeśli robimy to regularnie i z przyjemnością. Jednak nie każdy ma świadomość, że nie najważniejsze są te zewnętrzne mięśnie a warto w czasie treningu pomyśleć o tych małych mięśniach głęboko położonych. Silnie umięśnione ciało wcale nie jest jednoznaczne ze stabilnym kręgosłupem i silnym gorsetem mięśni wewnętrznych, czyli głębokich stabilizatorów. Przykładowo kulturyści zwracają uwagę i wzmacniają w czasie swojego treningu jedynie te duże zewnętrzne mięśnie systemu globalnego natomiast pomijają te mięśnie głęboko położone systemu lokalnego. System globalny, czyli mięśnie duże, powierzchowne i przebiegają przez jeden lub dwa stawy, to one odpowiedzialne są w pierwszej kolejności za ruch. Mięśnie lokalne są głęboko położone blisko stawów i w stosunku do globalnych są słabsze, krótsze natomiast to właśnie one stabilizują stawy. U zdrowego człowieka obydwa systemy współgrają i dzięki temu zapewniają ładną wyprostowaną sylwetkę, skoordynowane ruchy oraz optymalną stabilizacje nie tylko kręgosłupa ale i innych stawów w naszym ciele.
      Każdy z nas prędzej, czy później odczuwa jakieś dolegliwości ze strony kręgosłupa i od tego czasu może powoli dochodzić do osłabienia mięśni stabilizujących czyli tych lokalnych. Może to być problem natomiast jeśli zrobimy coś w kierunku wzmocnienia głębokich mięśni stabilizujących jesteśmy w stanie odbudować ich napięcie i siłę. Odpowiednio dobrany trening, prowadzone pod kontrolą ćwiczenia równoważne, które automatycznie pobudzają te głębokie mięśnie, może przywrócić ich funkcje i zniwelować nawet o 50% dolegliwości odkręgosłupowe. Myślę, że to dobra wiadomość, jesteśmy w stanie wzmocnić te niewidoczne dla nas mięśnie natomiast poczujemy ogromną różnice wierzcie mi !!!!

Perwszy wpis

        Witam serdecznie na moim blogu.
        Tematy jakie będę podejmować myślę zainteresują osoby aktywne lubiące sport i chcące zadbać swój wygląd ale i pamiętając o zdrowym kręgosłupie- czyli wzmacnianiu tych głęboko położonych mięśni, o których często nie pamiętamy lub po prostu nie mamy świadomości, że takie istnieją.
     W najbliższym czasie na pewno napiszę o co ta afera i dlaczego te mięśnie głęboko położone są tak ważne.
Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych