Wreszcie udało mi się zorganizować trochę czasu, aby napisać kolejny wpis. Zobowiązuje się już pisać regularnie. Chce dziś podjąć temat bardzo istotny zwłaszcza, że dotyczy każdego z nas.
Wiele z nas uprawia jakieś sporty rekreacyjne, chodzi na siłownie, fitness czy inne - gratuluję bo to jest już krok w dobrym kierunku, bo chcemy zadbać o swoje ciało a najlepiej jeśli robimy to regularnie i z przyjemnością. Jednak nie każdy ma świadomość, że nie najważniejsze są te zewnętrzne mięśnie a warto w czasie treningu pomyśleć o tych małych mięśniach głęboko położonych. Silnie umięśnione ciało wcale nie jest jednoznaczne ze stabilnym kręgosłupem i silnym gorsetem mięśni wewnętrznych, czyli głębokich stabilizatorów. Przykładowo kulturyści zwracają uwagę i wzmacniają w czasie swojego treningu jedynie te duże zewnętrzne mięśnie systemu globalnego natomiast pomijają te mięśnie głęboko położone systemu lokalnego. System globalny, czyli mięśnie duże, powierzchowne i przebiegają przez jeden lub dwa stawy, to one odpowiedzialne są w pierwszej kolejności za ruch. Mięśnie lokalne są głęboko położone blisko stawów i w stosunku do globalnych są słabsze, krótsze natomiast to właśnie one stabilizują stawy. U zdrowego człowieka obydwa systemy współgrają i dzięki temu zapewniają ładną wyprostowaną sylwetkę, skoordynowane ruchy oraz optymalną stabilizacje nie tylko kręgosłupa ale i innych stawów w naszym ciele.
Każdy z nas prędzej, czy później odczuwa jakieś dolegliwości ze strony kręgosłupa i od tego czasu może powoli dochodzić do osłabienia mięśni stabilizujących czyli tych lokalnych. Może to być problem natomiast jeśli zrobimy coś w kierunku wzmocnienia głębokich mięśni stabilizujących jesteśmy w stanie odbudować ich napięcie i siłę. Odpowiednio dobrany trening, prowadzone pod kontrolą ćwiczenia równoważne, które automatycznie pobudzają te głębokie mięśnie, może przywrócić ich funkcje i zniwelować nawet o 50% dolegliwości odkręgosłupowe. Myślę, że to dobra wiadomość, jesteśmy w stanie wzmocnić te niewidoczne dla nas mięśnie natomiast poczujemy ogromną różnice wierzcie mi !!!!
